торрент трекер
Обсуждение спорта

Совершенное тело - разумное тело. Комплекс упражнений: пилатес

alt

 

Совершенное тело - разумное тело. Комплекс упражнений: пилатес (2005) DVDRip

 

Название: Совершенное тело - разумное тело
Год выхода: 2005
Жанр: спорт

О фильме: Pilates - широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Она была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад и получила новое развитие в наши дни в качестве одного из направлений фитнеса "Body & Mind".

Пилатес хорош тем, что им можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно дома. И это лишь одно из немногих его достоинств.

Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки. Возможность травм здесь сведена к минимуму.

Благодаря методу Пилатеса укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

Для женцин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает внутренние женские мышцы - мышцы малого таза.

Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.

Пресс находятся в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, в Пилатесе ему уделяется центральная роль, а не как обычно - 5-10 минут в конце занятия аэробикой. Джозеф Пилатес называл мышцы пресса электростанцией, потому что вся энергия нашего тела расположена в этом центре. Пресс и спина - каркас, поддерживающий тело в прямом положении.

Во время всей тренировки вы следите за своей осанкой, и уже через несколько занятий замечаете, что автоматически хотите сохранить правильное положение спины и в жизни.

Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием - ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

 

Совершенное тело - разумное тело. Комплекс упражнений: пилатес

Совершенное тело - разумное тело. Комплекс упражнений: пилатес

 

Выпущено: РФ
Продолжительность: 1:02:41
Перевод: оригинал

Файл
Качество: DVDRip,
Видео: XVID 720x512 25.00fps 1416Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 128Kbp

 

Наша оценка

 

alt


 


  Информация Дата Размер Скачанно Скачать торрент
  PilatesPerfectBody.avi Подробнее 03.11.2009 697.15 Мб 5697 раз
Подробная информация отсутствует

Комментариев: 0
Информация
Зарегистрируйтесь или войдите на сайт, чтоб оставить комментарий!


Чат