торрент трекер

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель (2012)

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель (2012)

 

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель [2012, PDF, RUS]

 

Год: 2012
Автор: Стив Спайрс
Переводчик: О. Белошеев
Жанр: Спорт, фитнесс
Издательство: Попурри

 

ОписаниеБез целенаправленных усилий и дисциплинированного выполнения плана достичь улучшения физической формы невозможно. После начального теста на определение уровня вашей физической подготовки эта книга поможет вам успешно преодолеть все трудности семинедельной программы, в конце которой вы почувствуете себя новым человеком. Сотни людей, таких же как вы, уже прошли через эту программу и были поражены результатами. Все, что от вас потребуется, — это желание добиться успеха, твердая решимость и немного времени на тренировки.
Эта книга состоит из четырех частей, каждая из которых имеет конкретную цель.


В ЧАСТИ 1 предлагаются общие сведения о семинедельной программе, о правильном выполнении отжиманий и их эффективности, а также о пользе выполнения структурированной программы тренировок. Здесь приведены отзывы тех, кто успешно выполнил программу, ответы на самые популярные вопросы и описание шагов, которые следует предпринять, прежде чем приступить к программе.


ЧАСТЬ 2 содержит шесть различных тренировочных планов: две десятинедельные программы для начинающих, две семинедельные промежуточные программы для людей со средним уровнем подготовки и две семинедельные программы для продвинутых атлетов. Кроме того, в ней представлен легкий для выполнения план поддержания физической формы, который поможет вам остаться на пике вновь обретенной силы. Из ЧАСТИ 3 вы узнаете о нескольких альтернативных видах отжиманий, которые могут заинтересовать тех,кто освоил традиционную технику и готов попробовать усложненные варианты.


По всей книге разбросаны информационные вставки о рекордных достижениях в области отжиманий.

 

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель (2012)

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель (2012)

Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель (2012)

 

ISBN: 978-985-15-1523-9, 978-1-56975-707-9
Язык: Русский
Формат: PDF
Качество: Изначально компьютерное (eBook)
Интерактивное оглавление: Нет
Количество страниц: 49

 


  Информация Дата Размер Скачанно Скачать торрент
  Стив Спайрс - 100 отжиманий через 7 недель - 2012.pdf Подробнее 09.10.2012 21.29 Мб 2738 раз
Подробная информация отсутствует

Комментариев: 1
Limberman47 #1
Да вы ёбу дали =_=
за 2 недели можно нагнать 100 отжиманий ...
Информация
Зарегистрируйтесь или войдите на сайт, чтоб оставить комментарий!


Чат